体の健康には、下腹にある丹田が強くなることが必要です。 下腹が冷たくなると胃腸の調子が悪くなります。 腸が硬くなり、下腹を触ると痛みを感じることもあります。 また便秘になったり、手足が冷えたりします。 丹田を強化すると エネルギーのバランスが取…

日々、肩が固まっていることに 慣れてしまってはいないでしょうか？ 肩はストレスに敏感で 緊張や心理的負荷がかかった時に 硬くなることが往々にあります。 放っておくのは要注意！ こまめに 解してリセットしてみましょう！ love myself♡ 自分の体を癒し、…

〜心身を浄化するセドナの水の音〜 パワースポットとして人気のあるセドナセドナの水の音を聴きながらヒーリング瞑想してみませんか。 楽に呼吸しながら水の音を聞いてみてください。 youtu.be 目の力を抜いて湖面に反射している陽射しを見つめてみましょう…

不眠でお悩みの方にぴったりのブレイン体操を紹介します。 イルチブレインヨガの「つま先たたき」です。 私たちの体は手足の指先から脳までが一つにつながっています。 特に足は、人体の縮図といわれ 全身の各部位の健康状態を反映する「反射区」があります…

イチローや本田圭佑を はじめとするスポーツ選手、 ビル・ゲイツやスティーブジョブズ などの世界的な経営者まで 多くの著名人が取り入れて オススメしている瞑想。 しかし、 実際に日常の生活で取り入れている人は あまり多くないかもしれません。 瞑想の効…

皐月の陽気とともに 爽やか♪心も軽やかにお過ごしでしょうか♪ GWも明けて あちこち忙しく動き出す周囲にとらわれ 落ち着かない方もいるかもしれませんね。 そんな時、 心を平和にするにはどうしたらよいでしょうか。 ーーーーーーーー ぐっと握っていた欲望…