不眠でお悩みの方にぴったりのブレイン体操を紹介します。 イルチブレインヨガの「つま先たたき」です。 私たちの体は手足の指先から脳までが一つにつながっています。 特に足は、人体の縮図といわれ 全身の各部位の健康状態を反映する「反射区」があります…
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