体の健康には、下腹にある丹田が強くなることが必要です。
下腹が冷たくなると胃腸の調子が悪くなります。
腸が硬くなり、下腹を触ると痛みを感じることもあります。
また便秘になったり、手足が冷えたりします。
丹田を強化すると
エネルギーのバランスが取れ、体が軽くなり、
自然治癒力も高まります。
また、集中力と忍耐力がアップし、仕事がはかどるようになります。
〜腸運動〜
1.少し圧力を感じるほど下腹を膨らませます。
2. お腹が背中にあたる感じでへこませます。
3. 呼吸は楽に自然にします。
4. 動作を終えたら時計回りにやさしくお腹をなでます。
【ポイント】
- 呼吸と関係なく下腹を膨らませたりへこませたりしながら
- 腸を動かします。
- 姿勢は座っても立ってもかまいません。
【効果】- 腸運動をすると下腹が暖かくなり、頭がスッキリします。
ぜひ、スタジオで身体ポカポカ、
頭スッキリ体験してみませんか♡
出典：ブレインメディア
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