はじめとするスポーツ選手、
などの世界的な経営者まで
多くの著名人が取り入れて
オススメしている瞑想。
しかし、
実際に日常の生活で取り入れている人は
あまり多くないかもしれません。
瞑想の効果などについて、
科学的に明らかにされてきています。
瞑想の メリット10選を紹介している動画です。
簡単に始められて続けやすい
オススメの瞑想法も。
イルチブレインヨガのトレーニングには、
音楽を聴きながら瞑想するものもあります。
ゆったりとした癒しの時間を
ご自分のご褒美してみてはいかがですか♪
ぜひ、レッスン体験においでください。
お待ちしています。
🌍イルチブレインヨガ新宿スタジオ
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