夏真っ盛りですね！いかがお過ごしですか？ 今回は 体と感情の関係についてお伝えします。 東洋医学では、 内蔵と感情には関係があると伝えられています。 ①怒りは肝臓に不調をよび②気分の激しいアップダウンは、心臓に負担がかかり③心配しすぎると胃腸に問…

夏真っ盛りですね！いかがお過ごしですか？ 今回は 体と感情の関係についてお伝えします。 東洋医学では、 内蔵と感情には関係があると伝えられています。 ①怒りは肝臓に不調をよび②気分の激しいアップダウンは、心臓に負担がかかり③心配しすぎると胃腸に問…

夏休みですね 夏休みといえば、子供のころのラジオ体操が思い出されますが、朝から体を動かすことは眠っていた体を目覚めさせ一日の活力を充電するのに役立ちます。 さて、 そんな体操の前の準備トレーニングにおすすめなのが、イルチブレインヨガの丹田たた…

森や小川などの自然の中で焦点を合わせずに周りを眺めてみましょう。 すると、自然が放つエネルギーを感じることができます。 空気に浮かぶ小さな光の粒が見えたり鳥の声や水の音が聞こえます。一本の木、一輪の花ではなく森全体が感じられます。 出あうもの…

心身を鍛えるトレーニングをする目的は何でしょうか？ トレーニングは 現実的にどんなに大変なときでも 脳に新しい空間を確保するのを 助けてくれます。 脳には無限の創造力があります。この創造力を使うにはエネルギーが必要です。 希望がなく、目標も見え…

腕立て伏せの効果は、筋力アップなどの肉体的なことにとどまりません。 集中力を高めたり、自律神経を整えたりする効果も期待できます。 イルチ健康法流の腕立て伏せで、カラダの内側を刺激すれば、心の安らぎや癒しが得られます。 イルチ健康法のプッシュア…

無気力になってそんな自分を責めてしまう。 動けない自分を情けなく感じる。 そんな時、ありますよね！ 「頭ではわかっているのに動けない。 “本当の理由“とは」なんでしょうか。 やることがいっぱいあるのに やる気が出ない 、力が出ない。 頭ではわかって…