夏休みですね🌻
夏休みといえば、子供のころのラジオ体操が思い出されますが、朝から体を動かすことは眠っていた体を目覚めさせ一日の活力を充電するのに役立ちます。
さて、
そんな体操の前の準備トレーニングにおすすめなのが、イルチブレインヨガの丹田たたき。
スタジオでも毎回のクラスの前に必ず行いますが、いきなり体操やストレッチに入るよりも、丹田たたきで腸を活性化させ、血流をよくしてからすると効果倍増！
ぜひご家族と一緒に行ってみてください。
詳しいやり方はスタジオでお伝えしています。
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イルチブレインヨガ新宿スタジオ
〒160-0022
東京都新宿区新宿2-8-5 東弥ビル 2階
TEL : 03-3358-2753 /FAX : 03-3358-2863
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