こんにちは。
先日、電車の中でこんな会話を耳にしたんです。
「整体に行って、横になった時にね、先生から力を抜いてくださーい。って何度も言われたの。自分としては抜いたつもりだったんだけどね〜。力がはいってしまってたみたい。力を抜くって難しいんだね〜」
思わず伝えたかったです。
「呼吸に集中して、深く息を吸って、吐きながら力を抜いてみてください」と。
イルチブレインヨガでは、ブレイン体操で体と脳の隅々まで刺激し、リズムに乗って振動し脳波を安定させたあとに、横たわるのですが、
その時に体の力が抜けるのです。
呼吸とともに。
体の力を上手に抜いて、床に自分の体を全て預けたときの気持ち良さといったら。。。
力を抜いて、リセットする時間は本当に大切です。よく眠れるようになりますし、エネルギーもチャージでき、元気になります。
お気軽に、スタジオにレッスン体験においでください。ご連絡お待ちしています♡
今回は、こちらをご紹介
初心者でもできるエネルギー気功です↓
https://youtube.com/shorts/E0BKLpEvDA0?feature=share
イルチブレインヨガ新宿スタジオ
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