腕立て伏せの効果は、筋力アップなどの肉体的なことにとどまりません。 集中力を高めたり、自律神経を整えたりする効果も期待できます。 イルチ健康法流の腕立て伏せで、カラダの内側を刺激すれば、心の安らぎや癒しが得られます。 イルチ健康法のプッシュア…
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