お正月明けに紹介され、大評判になっている
腎臓ケアの運動法をご紹介します。
腎臓は、老廃物や塩分を体の外に排出してくれる
大切なデトックス器官です。
その腎臓にとって重要なのが血液の循環です。
体の末端の血液が静脈に戻って
腎臓によく流れるようにしましょう。
運動法はこの3つです
①湧泉マッサージ
足裏のつぼ、湧泉は腎臓の経絡のスタート地点です。
足の裏のくぼんだところを指圧します。
足先の血液が戻るのを助けてくれます。
足が冷えたり、むくみやすい方、筋肉量が少ない方はぜひ。
まとめ
ゆっくり手足を床に戻して、
血液がさーっと流れる感じや、ぽかぽかする感じ
を味わいながら、深呼吸します♪
↓この5分の動画もご参考に
これらの運動はスタジオでも行っています。
冷え、むくみ、腰痛が気になる方はもちろん
呼吸が浅いと思う方、お通じに悩む方
雑念を払って、ゆったりした時間を持ちたい方も
ぜひ、体験レッスンにおいでください♪
☆ご自宅からオンライン(zoom)での体験レッスンも可能です。
ご連絡お待ちしています。
🌏イルチブレインヨガ新宿スタジオ
〒160-0022
東京都新宿区新宿2-8-5 東弥ビル 2階
TEL : 03-3358-2753 /FAX : 03-3358-2863
https://ilchibrainyoga-shinjuku.com/
体験のご予約、お問合せはこちらからも。
↓ 体験のお問い合わせ、ご予約は公式LINEが便利です🥳
お友達登録されると、お得なクーポンやイベントのご案内が
届きます。