新緑の季節、
半袖になりたくなるような日が
だんだんと増えてきました。
冬の間、油断しがちだったボディを引き締めて
夏の薄着や水着を
おもいきり楽しみたいものですね♪
イルチブレインヨガでは
ダイエットにも効果のあるエクササイズ
がたくさんありますが、
今回ご紹介するのは
立ったまま無理なくできる有酸素運動
のトレーニングです。
イルチブレインヨガのトレーニングは
無理なくできますが、
正確な動作で行うとどれもけっこうきついです^ ^
ぜひお試しください♪
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